2015年02月04日
モンスターは眠る
２０１５静岡県ボディビル選手権まで あと １８０日
第６回トビオカップまで あと２６９日
名作「フランダースの犬」最後におくる感動の場面（涙）
こんな心温まる名場面に似つかわしくないのですが、自分も夜就寝時には電池が切れたようにベッドになだれ込みます（汗） 
全豪でも大活躍の錦織圭選手、どうぞお休みくださいませ！！
アスリートにとってトレーニングのあとの休養って、とっても大切ですよねえ！！
どんなトレーニング法も筋肉を傷つけ、追い込み、疲労させるための手段にしかすぎないのだし
トレーニングしているときに筋発達が起きるわけではないのだから・・・。
傷つき、追い込まれ、疲労した筋肉はそれを回復させるために反応する。その反応をきっちりもたらすのは十分な休養と栄養が必要なのであり、
それが与えられているオフの日に発達反応が起きるのだよ。
憧れのモンスター級の筋肉の持ち主も、寝ている間に起こる成長ホルモンの分泌によってタンパク質の合成が高まり、トレーニングによって壊された筋肉が修復され”デカく”なってるってぇわけです。 
今回のブログ、何が言いたいのかって、
最近YouTubeでプロレスを観る楽しみを見つけてしまい遂
夜更かしして、うわぁっヤバい、ヤバいとあわてて眠る悪い癖がついてきた
睡眠不足気味な自分への警告なのであります。
”早く、寝なさいっ！！”
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